Anxiété, Angoisse, Stress



Je n’en peux plus, j’ai peur de tout. Dès que je pense à quelqu'un ou quelque chose c’est tout de suite effrayant. Les gens ne comprennent pas ce que c’est et quand je m’inquiète je n’arrive plus à me contrôler.

Roger, 37 ans

J’ai tout essayé mais je n’arrive pas à me contrôler. Dès que je dois parler à quelqu'un je perds tous mes moyens !

Stéphanie, 26 ans


Un peu de théorie
L’émotion c’est physique et c’est à cause de ce que je pense !

  • Peur de me sentir mal ou de faire une crise d’angoise
  • Phobie simple
  • Etat de Stress post-Traumatique
  • Peur des autres
  • Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC)
  • Anxiété Généralisée
L’anxiété se manifeste physiquement et mentalement. Les symptômes physiques (cliquez ici)
sont très difficiles à gérer. Ils sont quasiment toujours inoffensifs mais procurent un sentiment de perte de contrôle inquiétant. C’est cette inquiétude qui est mentale. Nous avons dans notre cerveau une structure nerveuse en forme d’amande qu’on nomme « amygdale. L’anxiété est provoquée par l’activation de cette structure nerveuse par des pensées ou des souvenirs. Nous focalisons notre attention sur ces symptômes et nous oublions le reste. C’est cette composante psychologique qui intervient dans l’anxiété. Quand nous pensons au futur mais uniquement à des choses inquiétantes, alors nous pouvons stresser. Parfois nous savons pourtant que c’est excessif mais nous n’arrivons pas à le contrôler !


En pratique
Un programme bien établi!

les thérapies cognitives et comportementales offrent la possibilité d’apprendre de nouvelles façons de gérer l’anxiété physique et mentale. Cet apprentissage se fera sur :

  • Des techniques de relaxation respiratoire
  • De relaxation par imagerie mentale
  • Vos compétences à contrôler vos pensées et à les modifier !
  • Des exercices pratiques et concrets dans votre quotidien

La vision que l’on a d’un problème dépend de notre point de vue et peut donc être changée !


A votre écoute
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Vous pouvez prendre rendez-vous pour une consultation afin que nous établissions ensemble un programme adapté à vos besoins. Prenez contact au 06 33 83 56 19