Les thérapies Cognitives, Emotionnelles et Comportementales (TECC ou TCC) sont des
thérapies brèves issues de la recherche scientifique.
Elles s’articulent autour de 3 composantes principales :
les Cognitions (ce que l’on pense ou imagine),
les Emotions (ce que l’on ressent comme l’angoisse, la joie, la colère, etc.)
et les Comportements que nous avons lorsque nous avons cette émotion (pleurer, rire, appeler quelqu’un, boire un verre, etc.).
Lorsqu’ une émotion est trop intense ou trop fréquente, elle devient problématique (ex : phobie, angoisse de faire un malaise, dépression, etc.).
Les TCC ciblent et expliquent les facteurs qui maintiennent ces émotions et tentent, avec des outils et des techniques de les supprimer et de les remplacer par des moyens plus fonctionnels.
Tout le monde peut bénéficier des TCC (Enfants, adolescents, adultes).